フルマラソン 服装

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フルマラソンを走るうえでの推奨する服装

フルマラソンを快適に走るためには、服装についても考えていきましょう。
せっかく長い距離を走るのですから、自分に合ったものを見つけておきたいものです。
中には、着ぐるみを着たまま完走する方もいますが、つらいだけなのでオススメしません(笑)
少しでも服装選びの参考になっていただけたら幸いです。

 

 

 

・キャップ
暑い日差しのためもありますが、雨よけとしても有効です。
基本的にはメッシュタイプを選べば、通気性もあり使い勝手が良いです。
日差しをすごく気にするならば、後頭部や首を守ってくれるタイプも検討してみましょう。

 

・Tシャツ
長い間運動するので、汗を蒸発させてくれるものが良いです。
綿100%だと、汗は吸い取りますが、肌にまとわりつく感じが不快に感じることもあります。
後々体を冷やすことにもなりますし。
なので、ポリエステル混紡などにして、速乾タイプを選びましょう。
また、季節に合わせて長袖Tシャツにしたり、上着としてランニングウェアを着用します。

 

・ランニングタイツ
下半身に着用するなら、これがおすすめです。
タイツだけで走る方もいますし、その上にランニングパンツだったり、女性ならランニングスカートを合わせたりします。
特に女性がこの着こなしを始めたことで、レースが心なしか華やかになりました(笑)
基本的には、少しきつめのもので、足首まであるタイプを選びます。
特にまだ体力に自信のない方や、膝などに不安がある方にはおすすめです。
下半身のバランスが向上して、足運びの良さや負担の軽さを実感できます。

 

・靴下
普通の靴下でも構いませんが、私は5本指ソックスをおすすめします。
初めは慣れないと思いますが、足全体で地面にパワーを伝えられます。
体の姿勢やバランスにも効果があるので、フルマラソンでなくとも重宝します。
また、指にマメができやすい方にも有効です。

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